Tag Archives : Mat


Zink och hårväxt 12

Alopecia areata eller fläckvis håravfall, är en autoimmun sjukdom där hårsäckarna går i vilostadiet och hår faller av. Man får kala fläckar, det kan vara en enstaka liten fläck, eller några. I svårare fall kan allt hår falla av, även kroppsbehåring och ögonfransar. Alopecia areata är svårbehandlat, men hos många växer håret ut igen spontant. […]


Kolhydrater och T3 7

Sköldkörtelhormoner är välidgt viktiga för oss, och mängden av dem påverkar vår ämnesomsättning. Sköldkörteln tillverkar dessa som framför allt T4 men även en viss mängd T3. Det mesta T3 i våra kroppar kommer dock från T4 som omvandlas till T3 i lever och njurar. T3 är det mest aktiva av dessa hormoner. I en studie […]


Kolhydrater och kortisol 18

Kortisol är ett viktigt hormon i kroppen, som följer en tydlig dygnsrytm. Nivåerna är som lägst innan morgonen, och de stiger hastigt för att uppnå den högsta nivån vid uppvaknandet. Kortisol är inblandat i hanteringen av litet mer långvarig stress. Där ser det till att det finns tillräckligt med energi genom att mobilisera fett från […]


Våra förfäder och LCHF 5

Det kommer att bli lite mer inlägg framöver om LCHF. Det känns oerhört tjatigt, men jag vill förklara tydligt hur jag tänker. En fråga som jag ser som central är hur våra förfäder kan ha ätit. När jag satt mig in i hur olika ursprungsbefolkningar ätit så har jag inte hittat något som tyder på […]


Insulin och övervikt 4

Det går att diskutera länge med LCHFare om insulin. Jag var inblandad i en diskussion nyligen, där alla var rörande eniga om att normalt insulinpåslag efter en måltid med riktig mat inte är något problem. Inte ens om den riktiga maten innehåller 70 E% kolhydrater som på Kitava. Däremot så konstaterar man att onormalt förhöjt […]


Farväl till kaffet 1

Jag har länge druckit mycket kaffe. Gärna sex koppar om dagen eller så. Jag har inte tyckt mig märka av några negativa effekter – jag känner mig aldrig skakig av kaffe, och jag har somnat gott på kvällarna. Jag har också skrivit tidigare om att det inte tycks finnas några hälsoskäl att minska på kaffet, […]


Livsmedelsverkets ”nya” kostråd 2

Livsmedelsverket uppdaterar sina kostråd. De innehåller numera inte bara en hälsoaspekt, utan man har även bakat in en del miljötänkande. Dessutom är de inte bara kostråd utan innehåller lite råd om fysisk aktivitet. Det nya förslaget ser ut så här: Ät lagom mycket. Rör på dig minst 30 min varje dag. Ta pauser i stillasittandet. […]


Bullshitproof & bulletproof 2

Jag jobbar med mig själv, och försöker utvecklas och bli bättre. Det här är ett par faktorer som jag tänker mycket på numera: Bullshitproof Mentalt vill jag vara bullshitproof. Jag vill inte köpa en massa dumheter. Jag vill inte svälja idéer bara för att den som påstår saken är trevlig, eller är expert på något […]


Kost och psoriasis 3

Psoriasis är en inflammatorisk sjukdom som ger röda hudfläckar som fjällar och ibland kliar. En del har även besvär med lederna, psoriasisartrit. Det kan påverka en tå eller ett finger, men även en fotled, handled eller knä. Värk i ryggslutet kan också förekomma. Oftast är det någon enstaka led som påverkas.   I somras publicerades […]